行政書士がサポートするダイエット!

自身の実体験を元考案した独自メソッドで減量を個別サポート!
考え方が変わると人生も変わっていきます。

回り道はもうやめませんか。

えっ!?行政書士がなんでダイエット?

一昔前の私はどうしようもなかった…私のストーリー

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一昔前の私はどうしようもなかった・・・苦笑

当時働いていた会社がつぶれて無職、食生活はコンビニ・ファストフード・スーパーの総菜を電子レンジで温めて食べる(野菜は食べない)、お酒・タバコも毎日、面倒くさがり屋で、家族の言うことはもちろん、初対面の人であっても、直ぐに否定的で偉そうな態度を取ったりしていました。短気で何事も続かなく、お金遣いも荒かった・・・思い出したくないですが、偽りなく本当に全部そのままなのです

痩せるにはその人のライフスタイルに合わせるのが一番

じつは私は減量とリバウンドを何回か経験しています。

私の減量の歴史

最初の減量

10代の頃88㎏ありました。痩せたかった私の取った減量方法は、とにかく食べずに痩せるというもので、想像通り苛酷な日々でした。1週間に一度は米や肉も摂取しましたが、実質的に口にしたのは、野菜と水だけだったと記憶しています。しかし、そんな日々を何とか耐え凌ぎ、その結果、半年くらいで72㎏くらいまで落とせました。「いやーもう大変だった!」と、食べ始めます。直ぐに3㎏くらい戻り75㎏に。焦って毎日体重計にのり体重管理したのも最初のうちで、数か月かけて無事80㎏の大台に復帰できました(笑)

2回目の挑戦

20代後半に突入。やはり80㎏半ばの体重。デカくて、太目で、子どもに怖がられることも・・・あるとき凄くそれが嫌になった私は、久しぶりに減量に挑戦することを決意。前回の様に「食べない」というのはちょっときつかったので、日中空腹時は当時流行っていたバナナダイエットに影響され、ひたすらバナナを食べ、何とか凌ぎ・・・夜の1食に、焼きサーモンとキムチを食すようにしました。メニューに特に意味は無いです。私が飽きずに食べ続けられそうで、体には悪くないもの、そして、空腹を満たせるものの条件が整っていただけです。

この結果、73㎏くらいまで体重が減りました・・・

人間とは弱いもので「いやー大変だった!」と・・・そうです。また3㎏くらい軽く戻り75㎏超え。焦って・・・(笑)前回より進歩して75㎏で数年キープしたものの、堤防が決壊した川のようにみるみる体重が増え80㎏半ばへ・・・お帰りなさい!という体重計の80より後ろのメモリの声が聞こえたような気がしました。

3度目の正直

30代に突入していました。今までの経験から減量のステップは「痩せたい」→「痩せるために行動に移す」→「痩せるための行動を継続する」→「目標値に到達する」→最も大事な「目標値到達後は、それをキープする」・・・言うまでもなく、私は最後のところ「キープする」が出来ていなかったんです。

さすがに3回目になると私でも分析出来るようになってきます(笑)

目標値に到達することは多分できる。問題はその先だと・・・

 

(痩せたいと願うあなたへ)

実際に今の私は・・・正確に言うと、88㎏→68㎏に到達したのが2013年です。現在2020年ですが体重はキープできています。お酒も飲むし、揚げ物やパン・お菓子だって平気で食べますよ(笑)

体系維持のために、何か高額の食品等を購入したり、スポーツジムで定期的に鍛えるということもありません。

なので、私個人的には痩せるのにも、体系維持にも、お金を使っているわけではありません。

だからあなたに、食品や運動を無理強いすることもありません。

ただ最低限必要な幾つかの習慣を日常生活に取り入れ続けていくことで、あとは勝手に自力で痩せて、その体系を維持できるようになるでしょう。最初は一人で不安かもしれませんが、不安な期間中だけ、私が定期的に見守りサポートするという選択もできます。

減量はきつい方法であればあるほど止めたときの反動はきつくなるでしょう。減量にお金をかければかけるほど、痩せた後の体系維持にもお金がかかることは避けられないでしょう。是非一度、自分にも費用的にも最良の方法に耳を傾けてみてください。最後に決めるのはあなた自身です。

体重が20㎏減ったままキープ♪

最大88㎏あった体重が何年かかけて徐々に軽くなっていき現在は68㎏(マイナス20㎏)キープ。

私の身長は187㎝ありますので体重計にのっても「やせ型」に属します。

リバウンドがなく、身体が軽くなりながら姿勢も良くなることで、表情や言葉遣いなど含め体調もどんどん良くなっていくような感覚があり、実年齢より若めに見てもらえることが以前より増えた気がします。

 

ウエストが12㎝減り、洋服は最大3サイズ下に♪

88㎝あったウエストは、現在76㎝になりました。パンツも一番細いやつにしてます(笑)

3LやLLだった洋服等のサイズはMかSあたりです。

STEP1

とにかく体重を減らすための6箇条

胃袋を小さくして、食べる量を減らすこと。

物足りなさを感じたら咀嚼(良く噛んで)を3倍以上にして満腹感を引き出します。

空腹感を感じた時のオススメ間食

(1)甘いコーヒー等を一口二口だけ飲み、食欲をだます。
(2)バナナを食べる
(3)生野菜ぶつ切り(人参、キュウリなど)を味噌とかマヨネーズで食べる
(4)その他上記に類似するもので、ご自身で続けられそうなもの。

水分は1日当たり/自身の体重÷30が目安(60㎏の方は1日/2ℓ)

・水分を取らないと便秘になり易く、便秘になると体重の減り方に悪い影響が生じてしまいます。
・水分はミネラルウォーターや水道水等の「お水」でしか摂取できません。

お茶・コーヒーなどは利尿作用が強く、逆に「脱水」気味の作用となりますのでご注意ください。
最初は「減量が目的」となりますので食事からも水分を吸収できるなどの情報は、今しばらくシャットアウトしてください。

最初の数か月は「なるべく夜一食の日」を増やすこと

1週間のうち4日以上は「なるべく夜一食の日」にしてください(毎日1食が理想ですが多分挫折します)。

これを体重の減り方を見ながら数か月続けていくと減量に大変効果的。
お腹が減ったらおすすめの間食でしのぎしのぎ、夜にキムチ等の発酵食品を摂取するとベストです。

発汗する行動を増やす

あまり難しく考えなくていいです。とにかく食べた分だけ汗をかくようなイメージを持つことです。

スポーツジム等に通う必要はありません。自宅や散歩の延長で行える内容で十分です。

(1)半身浴
(2)ウォーキング、ジョギングなど

毎日体重計をチェックする

体重計はデジタル表記のものにしましょう。必ず寝る前に1度「㎏単位じゃなく、グラム単位」で体重を自分の目で見てください。

グラム単位で(実際には市販の体重計では100g単位まで)自分の体重を管理すると「付合いで飲食した」「これから飲食の予定などがある」などの日常生活で必ず起きる減量Lifeのイレギュラー時に、飲食後どれくらい体重を減らせばいいか、どれくらい食事量をセーブすればいいかなど管理することが出来るようになっていきます。

そうするとことで、自分の体重のあそび(上下幅)を知ることも出来るようになっていき、一辺倒でない、時にはインターバルも準備された減量Lifeを継続できるようにもなります。

STEP2

理想の体重の目標値を決める事

普通は冒頭で述べることかもしれませんが、人間やると決めたら即行動した方が結果が出やすいと思います。

先ずは減量Lifeに入ってから、このペースだと△△月までに〇●㎏くらい行けそうだとか・・・こういう、目標と行動が一致し始めそうなときに「具体的な目標値を設定」するのがお勧めです。

カウンセリング サポート

Eメール カウンセリング

2,500/Eメール1通

Zoom カウンセリング

4,000/30分

カウンセリングを利用後、痩せるだけ希望のサポートプランをお申込み頂いた場合は、カウンセリング利用料金分を、痩せるだけ希望の方のサポートプランの料金へ充当(値引き)となります。

痩せるだけいい!というあなたのサポートプラン

実は何キロ痩せたいと言っても、痩せるだけであればサポート内容は殆ど同じです。
サポート開始後も「もう自分で続けられる!」という確信を持たれた時点でサポート終了して頂いて問題ございません(違約金等も一切生じません)。

また、一度解約したけどサポート再開してほしいという方もいつでもお引き受けします。

減量を何度も失敗した私ですからご安心ください、お気持ちはあなたの何倍も分かっているつもりです(笑)

なお、サポートプラン利用中に、高額のサービスや商品の購入を促すことは一切ございません。

痩せるだけサポートプラン

19,800/1ヶ月

(6か月利用ごとに10,000円キャッシュバック致します)

【サポート申込みの条件】

(1)「痩せたい」でなく「本気で痩せる!」というお気持ちのある方
(2)第一ステップ、第二ステップのすべてに共感・同意頂けた方

【サポートプランの内容】

コンタクトに関すること
(1)WEBカメラ等による遠隔対面サポート:月2回(1回/45分まで ※画像無しでも可)
(2)Eメールサポート:基本的に回数無制限(※内容により返信に日数を要す場合がございます)
サポート範囲外となりますが、上記(1)(2)以外の方法をご希望の方はお知らせください。

 

サポートに関すること
(1)第一ステップ、第二ステップの質問等への回答
(2)第一ステップ、第二ステップ継続のためのサポート全般
(3)第一ステップ、第二ステップ進行中の、個々の悩み相談など

STEP3

痩せた体系をキープしていきたい方のサポートプラン

体重を目標値に到達させるまでの減量行程と、理想の体重になってからの体系維持のライフワークは大きく異なります。

痩せるだけのライフワークであった、1日1食、相応に制限のある食生活等を減量Lifeのために永遠に続けるとなれば、ちょっと気が滅入ってしまうと思います。
と言って、痩せる前の日常生活に戻れば、ほぼ100%の超高確率で以前の体系に戻っていくことでしょう。
何度も経験した私が言っているので、まず間違いないと言い切れます。

本当に綺麗!カッコいい!スタイル良い!スリム!わかっ(若い)!等と、周りの人からずっと言ってもらえるための出発地点が、目標の体重に到達することなんです。
だから一番大事なのはこれから。あなたがずっと体系を維持できるように、私が今現在もライフワークに取り入れていることを惜しみなくお伝え致します。

体重を目標値に到達させるまでの減量行程と、理想の体重になってからの体系維持のライフワークは大きく異なります。

痩せるだけのライフワークであった、1日1食、相応に制限のある食生活等を減量Lifeのために永遠に続けるとなれば、ちょっと気が滅入ってしまうと思います。
と言って、痩せる前の日常生活に戻れば、ほぼ100%の超高確率で以前の体系に戻っていくことでしょう。
何度も経験した私が言っているので、まず間違いないと言い切れます。

本当に綺麗!カッコいい!スタイル良い!スリム!わかっ(若い)!等と、周りの人からずっと言ってもらえるための出発地点が、目標の体重に到達することなんです。
だから一番大事なのはこれから。あなたがずっと体系を維持できるように、私が今現在もライフワークに取り入れていることを惜しみなくお伝え致します。

なお、サポートプラン利用中に、高額のサービスや商品の購入を促すことは一切ございません。

体系キープサポート

10,000/1ヶ月

【サポート申込みの条件】

(1)痩せた後の体系維持が一番大事なのだと本気で思っている方
(2)綺麗!カッコいい!スタイル良い!スリム!わかっ(若い)!と言われ続けたい方
(3)第三ステップのすべてに共感し、(2)のためなら言い訳しない方

【サポートプランの内容】

コンタクトに関すること
(1)WEBカメラ等による遠隔対面サポート:月1回(1回/25分まで ※画像無しでも可)
(2)Eメールサポート:基本的に回数無制限(※内容により返信に日数を要す場合がございます)
サポート範囲外となりますが、上記(1)(2)以外の方法をご希望の方はお知らせください。

 

サポートに関すること
(1)第三ステップの質問等への回答
(2)第三ステップ継続のためのサポート全般
(3)第三ステップ進行中の、個々の悩み相談など

痩せるまでは結構簡単。その体系をキープするのは困難。

痩せるまでも結構きついかもしれませんが、その気持ちは「自分を変えたい」と思えば何とかなるもんです。

しかし、痩せた後の体系を維持するのは「変えたくない・戻りたくない・・・でもあんなに我慢したんだからちょっとくらい・・・また減らせばいいよ・・・」の気持ちが働くせいか、それを経験した私の口から言えば「意外に葛藤の日々」です。

20㎏減った今の私は好きかもしれない

コンビニやファストフード店での食事は⻑いことした記憶がありません。あんなに好きだったのに面白いものです。現在は、肉・魚・卵類、スムージーやフレッシュ野菜・果物が中心。愛煙家の方には申し訳ありませんが、タバコを吸わなくなったおかげでタバコの臭いにすら近付きたくなくなりました。

私個人の問題でしたが、元来人の話を聞くことが苦手な私は、どうしたら人の話を聞くことが得意な人間になれるのだろうと考えるようになりました。痩せてからの再就職先のサラリーマン時代は給料も役職も急に大幅にアップしましたし、その会社に勤めをしながら国家試験にも合格できました。サラリーマン時代は引け目でしたが独立してから誰の目も気にせず欲しかった車を購入しました。多くの書籍に目を通す様になり、常に自分の短所はどういうところで、何個くらいあって、どういう時に出易いのか・・・今現在も一つずつ短所を発見しては頑張っています。今も5年先も20年先もこれで良いと思っています。

諦めないという気持ちを持ち続ける重要性

やりたいことがあるけど、難しそう、どうしよう。・欲しいものがあるけど、自分には無理そう、持っている人が羨ましい。・あれをやると、これができなくなる。どうしよう。【こういうので悩んだり、諦めたりすることが極端に減りました】・やりたいことがあるから、最初に出来ることは何か調べてみよう、ある程度調べたらやれるところからやってみよう。あとはやりながら考えよう。・欲しいものがある、既に手に入れている人はどうやって手に入れたのか調べてみよう、ある程度調べたら、真似できるとことから真似してみよう。あとは真似しながら考えよう。その時の状況でベストな選択をしよう。

SPECIAL

早い者勝ちの、かなりのスペシャル特典!!

★限定3名

◇痩せるだけ希望の方のサポートプランを、10日間 1,000円でお届けします。
しかも、プラン利用後に、感想や手応えをお寄せ頂ければ、この1,000円も全額キャッシュバック致します。

【特典】
■返金保証について

◇痩せるだけ希望の方のサポートプランを利用されたのに、ライフワークに合わなかった。1キロ以上痩せられなかった場合、その感想や体験談をお寄せ頂ければ、10%~最大80%を返金致します。

限定3名!スペシャル特典

1,000

1,000円だったらボクのおこずかいでも試せるかニャ?

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